فشار خون یکی از مواردی است که دکتر شما هربار که برای معاینه به مطب می‌روید بررسی می‌کند. کنترل آن در دوران بارداری نیز بسیار مهم است تا رشد سالم کودک را تضمین کنید. داشتن فشار خون بالا در دوران بارداری به عنوان پره اکلامپسی شناخته می‌شود و وضعیتی است

فشار خون یکی از مواردی است که دکتر شما هربار که برای معاینه به مطب می‌روید بررسی می‌کند. کنترل آن در دوران بارداری نیز بسیار مهم است تا رشد سالم کودک را تضمین کنید. داشتن فشار خون بالا در دوران بارداری به عنوان پره اکلامپسی شناخته می‌شود و وضعیتی است

اکنون که کودک در شکمتان بزرگ‌تر و قوی‌تر شده است، ممکن است احساس کرده باشید که گاهی یک یا دو لگد به شما می‌زند. کودک هرروز سریع‌تر از روز قبل رشد می‌کند و احساس کردن دست و پاهای او درون رحم، بسیار حیرت‌انگیز است! بااین‌حال، این احساس شگفت‌انگیز با افزایش

ورزش مداوم و با شدت متوسط در دوران بارداری برای بدن و رشد کودک شما بسیار مفید است. وقتی مشغول کار بدنی هستید، مزایای زیادی از جمله افزایش انرژی و سهولت غلبه بر هر ناراحتی‌ای را  که احساس می‌کنید به دست می‌آورید؛ بنابراین لباس‌های بدن‌سازی خود را بپوشید و لذت

بدن شما در طول بارداری تغییرات زیادی می‌کند و بخشی از بدن که بیشتر از همه تحت تأثیر قرار می‌گیرد، لگن شماست. عضلات لگن شما از مثانه و روده پشتیبانی می‌کنند. در دوران بارداری و زایمان، عضلات لگن به دلیل وزن زیاد و فشار رحم، که در حال بزرگ شدن

تمرینات کگل چیست و چه فوایدی دارد؟ تمرینات کگل تمریناتی است که عضلات کف لگن را تقویت می‌کند، زنان را برای زایمان آماده می‌کند و از بی‌اختیاری ادرار، که حدود ۷۰٪ زنان آن را در حین یا بعد از زایمان تجربه می‌کنند، جلوگیری می‌کند. علاوه‌براین، تمرینات کگل عضلات واژن شما

وقتی رگ‌ها گشاد می‌شوند، رگ‌های واریسی ایجاد می‌شوند. حدود ۷۰٪ از زنان رگ‌های واریسی دارند و این موارد در دوران بارداری ظاهر یا بدتر می‌شوند؛ دلیل آن رشد کودک و فشاری است که وی به رحم، رگ اجوف و رگ‌های پاهای شما وارد می‌کند. فعالیت‌های دیگری نیز وجود دارد که

ورزش کلید سالم ماندن از نظر عاطفی و جسمی است. ورزش کردن مزایای زیادی دارد اما برای دستیابی به این مزایا مهم است که مطمئن شوید کاری که انجام می‌دهید درست است. برخلاف تصور رایج، اینکه چقدر ورزش می‌کنید خیلی مهم نیست. می‌توانید برای مدت زمان طولانی ورزش کنید اما

بیشتر نوزادان چند هفته قبل از تولد برای زایمان در موقعیت مناسبی قرار می‌گیرند. بااین‌حال، برخی از نوزادان هستند که در این موقعیت قرار نمی‌گیرند، به همین دلیل است که در برخی موارد خاص ممکن است زایمان سزارین لازم باشد. اگر کودک شما در حالت وارونه قرار دارد، اما روی

به گفتهٔ کارشناسان، ورزش کردن قبل از تولد کودک می‌تواند تجربهٔ شما را هنگام زایمان تغییر دهد. برخی از تمرینات وجود دارد که می‌تواند برای سهولت در زایمان، عضلات باسن شما را شل کند و استرس یا اضطراب شما را کاهش دهد، مواردی که اکثر زنان باردار قبل از زایمان