پس از بارداری و تولد نوزاد، زمانی فرا می‌رسد که شما آماده بازگشت به محل کار خود هستید و می‌خواهید به شیردهی نیز ادامه دهید. در این مرحله مواردی وجود دارد که خوب است به آنها توجه کنید.

ابتدا درباره حقوق خود در محل کار مطلع باشید. برای ترویج شیردهی، بسیاری از شرکت‌ها به مادران شیرده اجازه می‌دهند ۳۰ دقیقه دیرتر بیایند یا ۳۰ دقیقه زودتر محل کار را ترک کنند. از طرف دیگر، اگر محل کار به خانه یا مهدکودک فرزندتان نزدیک باشد، عالی است! می‌توانید در زمان‌های فراغت خود به او شیر دهید. اگر نمی‌توانید در طول زمان‌های بیکاری به سراغ کودک بروید، شاید یکی از اعضای خانواده بتواند او را برای شیردهی به محل کار شما برساند. اگر این نیز امکان‌پذیر نیست، نگران نباشید! می‌توانید شیر خود را بدوشید و برایش ذخیره کنید.

 برای دوشیدن شیر در محل کار چه باید کرد؟

یک دستگاه شیردوش خوب برای دوشیدن شیر همراه داشته باشید.

فراموش نکنید که برای نگهداری شیر همیشه ظروف تمیز همراهتان داشته باشید.

برای نگهداری شیر به یخچال یا کولر خنک‌کننده دسترسی داشته باشید.

یک اتاق شیردهی یا مکان اختصاصی برای این کار پیدا کنید.

به منظور جلوگیری از ایجاد لکه‌ روی پیراهنتان، پنبه‌هایی را در سوتین خود قرار دهید.

اگر هنوز از دستگاه شیردوش استفاده نکرده‌اید، نحوه کار با آن را در خانه تمرین کنید. به این ترتیب برای انجام آن در محل کار مشکلی نخواهید داشت.

بهتر است برای زمانی که ممکن است نتوانید در محل کار خود شیرتان را بدوشید، شیر ذخیره‌شده در خانه داشته باشید.

از آنجا که تولید شیر در هر زمانی از روز متفاوت است، سعی کنید در بهترین حالت، هر دو یا سه ساعت شیر خود را بدوشید.

رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.

از کودک خود عکس یا فیلم داشته باشید. این می‌تواند تولید شیر مادر را بیشتر کند.

سرانجام، سعی کنید تا آنجا که ممکن است آرام باشید؛ زیرا استرس دوشیدن شیر را سخت‌تر می‌کند.