۸ نکته‌ای که باید قبل از شروع شیردهی بدانید

شیر مادر یکی از بزرگ‌ترین هدیه‌هایی است که می‌توانید به کودک خود بدهید؛ پر از مواد مغذی و آنتی‌بادی‌هایی است که ایمنی نوزاد شما را افزایش می‌دهد، به هضم غذا کمک می‌کند و رشد مغز را تقویت می‌کند اما شما به‌عنوان یک مادر جدید احتمالاً در مورد آن سؤال و اضطراب دارید؛ بنابراین ما به ۸ نکته رسیده‌ایم که شما باید قبل از شیردهی به کودک خود بدانید.

 1. شیردهی ممکن است در ابتدا به شما صدمه بزند. 

ما دروغ نخواهیم گفت؛ در روزهای اول، ممکن است آنچه را متخصصان حساسیت شدید می‌نامند و بعضی از مادران به آن درد می‌گویند، احساس کنید اما به محض اینکه کودک شما به درستی شیر خورد، با هربار شیردهی این ناراحتی باید کم‌رنگ شود و با گذشت زمان کاملاً برطرف شود. وقتی نوک سینه‌های شما با تغییر جدید سازگار شوند، کم‌کم درد را از بین ‌می‌برند و در عرض ۲-۳ هفته بدن شما تنظیم می‌‌شود.

2. بهترین موقعیت برای شیردهی کدام است؟ 

موقعیت صحیحی برای شیردهی وجود ندارد اما احتمالاً درحالی که دراین‌باره یاد می‌گیرید، ممکن است استفاده از یک دست برای هر دو پستان آسان‌تر باشد. این بدان معنی است که شما کودک خود را در دامان خود نگه می‌دارید تا از یک پستان تغذیه کند و سپس، برای تغذیه او از پستان دیگر، کودک خود را زیر بغل خود نگه دارید. * اگر کودک شما دچار ریفلاکس می‌شود، بهتر است موقعیت ایستاده‌ای را انتخاب کنید.

3. آیا می‌توانم ماهی بخورم؟ 

ممکن است شنیده باشید که ماهی حاوی جیوه است، آلاینده‌ای رایج که نوروتوکسین شناخته شده‌ای است و بر مغز کودک شما تأثیر می‌گذارد اما نگران نباشید، بیشتر اوقات مزایای سلامتی آن بیشتر از خطرش است. استثناها کوسه، شمشیر ماهی، کاشی ماهی و شاه‌ماهی خال‌مخالی هستند. این ماهی‌ها بالاترین میزان جیوه را دارند، بنابراین این دسته از غذاها را کاملاً از رژیم غذایی خود حذف کنید.

4. الکل چطور؟ 

احتمالاً دوست دارید گاهی آبجو یا یک لیوان شراب بخورید. بالاخره شما نه ماه این کار را نکرده‌اید! مشکلی نیست که یک لیوان نوشیدنی الکلی بخورید اما بهتر است برای شیردهی به کودک کمی صبر کنید تا الکل از بدن دفع شود.

5. آیا می‌توانم قهوه بنوشم؟

کافئین نیز در دوزهای متوسط خوب است؛ بنابراین زندگی کنید و از قهوهٔ صبحگاهی، یک چای بعد ازظهر یا حتی گاهی نوشابه لذت ببرید. تا زمانی که مصرف کافئین خود را به  دو یا سه فنجان نوشیدنی کافئین‌دار در روز محدود کنید، حال شما و کودک خوب خواهد بود.

6.  تهیهٔ بالش شیردهی ضروری است؟  

هنگامی که کودک شما در حال شیر خوردن است و نمی‌خواهید متوقفش کنید اما کمر درد گرفته‌اید یا بازوهایتان خسته شده است، بالش شیردهی ممکن است شما را از درد نجات دهد. این به شما کمک می‌کند تا کودک خود را به درستی قرار دهید و راحت بمانید.

7. چه مدت باید شیر بدهم؟  

سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند شیردهی تنها با شیر مادر به مدت ۶ ماه و با ادامهٔ شیردهی همراه با غذاهای کمکی تا دو سال یا بیشتر ادامه یابد اما در نهایت، شما آخرین حرف را خواهید زد. همهٔ اینها به احساس شما و همچنین شرایط شخصی شما بستگی دارد. با دکتر و شریک زندگی خود در مورد مدت زمانی که می‌خواهید به کودک شیر دهید، صحبت کنید.

8. بهترین زمان برای شیردهی چه موقع است؟ 

شیردهی نه تنها تغذیهٔ مناسب کودک شما را فراهم می‌کند بلکه به شما فرصتی می‌دهد تا آرام بنشینید، آرامش داشته باشید و از لحظه‌ای که با کودک چنین پیوند نزدیکی دارید لذت ببرید. صحبت کردن، آواز خواندن یا حتی خواندن کتاب را در این زمان امتحان کنید. حتی وقتی کودک شما تازه متولد شده است، هر زمان که با او صحبت ‌کنید یا آواز بخوانید، او مهارت‌های زبانی را از شما یاد می‌گیرد.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مطالب مرتبط

برای کسی یک هدیه ویژه ارسال کنید که یک عمر طول بکشد

برای چه کسی خرید می کنید؟