آوک با فعالیت‌های سرگرم‌کننده‌ای که دارد به والدین کمک می‌کند که زمان خوابیدن روی شکم کودک، برایش لذت‌بخش باشد.

شما می‌توانید این فعالیت‌ها را با کودک در خانه انجام دهید.

احتمالاً دربارهٔ اهمیت زمانی که  نوزادان باید روی شکم بخوابند، شنیده‌اید. مطالعات نشان می‌دهد نوزادانی که مدت‌زمان زیادی  روی شکم خود می‌خوابند، خزیدن را زودتر یاد می‌گیرند و همچنین این کار برایشان فواید بسیار دیگری نیز دارند؛ مانند کمک به جلوگیری از سندرم “سر صاف”. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اهمیت این زمان و برخی از فعالیت‌هایی که می‌توانید با کودک خردسالتان در خانه انجام دهید و به پیشرفت او کمک کنید (و این اوقات را برای هردویتان کمی لذت‌بخش‌تر کنید)، به خواندن ادامه دهید!

چرا زمان روی شکم خوابیدن کودک بسیار مهم است؟

این زمان به کوچولوی شما کمک می‌کند تا عضلات گردن، کمر و شانهٔ خود را تقویت کند. همچنین این توانایی را به او می‌دهد که مهارت‌های اصلی بدنی مانند بالا بردن سر، خزیدن و بالاخره ایستادن را انجام دهد.

چه زمانی باید روی شکم خوابیدن را با کودک خود تمرین کنم؟

پاسخ کوتاه: هرگز زود نیست. بسیاری از متخصصان اطفال توصیه می‌کنند که به محض اینکه کودک را از بیمارستان به خانه می‌آورید،  کودک را تقریباً ۳-۲ دقیقه در روز روی شکم بخوابانید. گنجاندن زمان روی شکم خوابیدن در برنامهٔ روزمره و در زمان بازی می‌تواند با برخی از فعالیت‌های خلاقانه سرگرم‌کننده باشد.

فعالیت‌های زمان روی شکم خوابیدن

 فعالیت: زمانی که نوزاد روی شکم شما می‌خوابد

یک سطح نرم مانند تختخواب برای بازی با کوچولوی خود پیدا کنید. کودک خود را طوری بخوابانید که صورتش به سمت شکم شما باشد و ببینید آیا می‌تواند خود را نگه دارند تا به انگشتان شما تکیه دهد و بازوهایش را کمی دراز کند یا نه. این فعالیت به رشد هماهنگی کودکتان، تقویت عضلاتش و ایجاد پیوند بین شما کمک می‌کند. به عنوان یک پاداش، می‌توانید از این فرصت برای لمس کودک استفاده کنید.

فعالیت: اسباب‌بازی‌های گرم و سرد

کودک را روی یک حصیر یا حولهٔ نرم روی شکمش بخوابانید و دو کاسه که یکی حاوی آب گرم و دیگری آب سرد باشد جلوی او و دور از دسترسش بگذارید.

فعالیت: قبل از حمام کودک را ماساژ دهید

قبل از اینکه کودکتان را به حمام ببرید، آنها را به حالت خوابیده روی یک سطح صاف و پر از بالش قرار دهید. سپس با کمی لوسیون یا روغن کودک سر و گردن او را با نوک انگشتان خود به‌آرامی ماساژ دهید. دستان خود را به‌نوبت حرکت دهید و این کار پنج بار با هر دستتان تکرار کنید. این ماساژ، میزان سروتونین (هورمونی که احساس خوبی به آنها می‌‌دهد) کودک شما را افزایش و کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد.

به یاد داشته باشید که هرگز کودک خود را در زمانی که روی شکم خوابانده‌اید، تنها نگذارید و مطمئن شوید که او حوصلهٔ این کار را دارد. اگر به‌نظرمی‌رسد که کودک شما از این فعالیت لذت نمی‌برد، مطمئن شوید که پوشک او تمیز است و گرسنه و خواب‌آلود نیست. سعی کنید پس از اینکه کودک غذایش را خورد، برای انجام دادن این فعالیت حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید تا از هرگونه دل درد به دلیل بازگشت اسید معده یا ناراحتی جلوگیری کند.

کودکان هرچه زمان بیشتری را روی شکم خود بخوابند، زودتر یاد می‌گیرند که چگونه بدون اینکه کسی به آنها آموزش دهد، سینه‌خیز بروند، بنشینند و رشد سالم مغزشان را تقویت کنند.