آنچه در این مقاله می‌خوانید:
خلاصه
ما اغلب معتقدیم که کودکان رفتار نادرستی دارند و بیش از آنچه لازم است، تحرک دارند. ممکن است کار اشتباهی انجام دهیم؛ مثلاً سر کودک داد بزنیم یا تنبیهش کنیم. ممکن است کودک ما از بیش‌فعالی رنج ببرد و ما بی‌اطلاع باشیم. این مقاله در شناخت مفید و مختصر بیش‌فعالی، به شما کمک می‌کند.
به کودکان اغلب گفته می‌شود که آرام بنشینند. این اتفاق در همه‌جا رخ می‌دهد و گاهی‌اوقات لازم است؛ مانند وقتی که در مدرسه‌اند، زمان غذا خوردن و گاهی‌اوقات در خانه. وقتی کودک‌مان زیادی تحرک دارد و تذکرتان ما را جدی نمی‌گیرد، عصبی می‌شویم. در ادامه، به علائم و دلایل بروز بیش‌فعالی خواهیم پرداخت.
کودک بیش‌فعال چه ویژگی‌هایی دارد؟
بیش‌فعالی یا ADHD اختلال شناخته‌شده‌ای در کم‌تر از ده درصد از کودکان است که با علائمی چون پرتحرکی، عدم تمرکز و انجام رفتارهای غیرقابل پیش‌بینی شناخته می‌شود. از آن‌جاکه عدم تمرکز، یکی از شایع‌ترین علائم بیش‌فعالی‌ست، نباید آن را با مشکل اوتیسم که با عدم تمرکز شناخته می‌شود، اشتباه گرفت.
کودک بیش‌فعال، معمولاً بی‌حوصله است و نمی‌تواند برای چیزی منتظر بماند. در بازی با هم‌سن‌وسال‌هایش عموماً بازی را به‌هم می‌زند، موقع غذاخوردن نمی‌تواند آرام بنشیند و مدام بی‌تاب به‌نظر می‌رسد. بیش‌فعالی، انواع و اقسامی دارد؛ مثلاً ممکن است فقط در قالب عدم تمرکز خودش را نشان دهد. تشخیص وجود یا عدم وجود بیش‌فعالی در کودک و هم‌چنین تشخیص نوع و شدت آن، فقط به‌واسطه‌ی پزشک متخصص ممکن است.
از آوک اطلاعات بیش‌تری در حوزه‌ی کودک بخوانید:
دلایل بیش‌فعال شدن بعضی کودک‌ها
به‌طور دقیق و متقن نمی‌شود دلیلی پیدا کرد؛ ام در یک دسته‌بندیِ کلی، دلایل ایجاد بیش‌فعالی، یا ژنتیکی‌اند و یا محیطی. اختلا‌هایی در ژنتیک کودکان می‌تواند این مشکل را در آن‌ها کند. آلودگی‌های هوا و برخی خوراکی‌های مصنوعی یا فاسد هم می‌توانند احتمال ایجاد بیش‌فعالی را تقویت کنند.
مصرف الکل یا استعمال دخانیات در زنان باردار هم به‌عنوان دلایل ظهور این مشکل در کودک شناخته شده‌اند. اگر در دوران بارداری این مقاله را می‌خوانید، این تذکر را جدی بگیرید.
درباره‌ی درمان بیش‌فعالی بخوانید:
4 توصیه برای آرام‌کردن کودک
توضیحات مختصری درباره‌ی علائم و دلایل بیش‌فعالی با شما درمیان گذاشتیم. همان‌طور که اشاره شد،تشخیص قطعی بیش‌فعالی فقط از طریق مراجعه به پزشک ممکن است. بااین‌حال، چنان‌چه در کودک‌تان پرتحرکیِ ادامه‌داری مشاهده می‌کنید -فارغ از آن‌که واقعاً به بیش‌فعالی ازن نظر علمی دچار است یا نه- دستورالعمل‌های زیر را برای آرام‌ترکردن او در نظر داشته باشید. برای کمک به آرام‌شدن کوچولوی خود و تمرکزکردن چه کارهایی میتوانید انجام دهید؟
-
بگذارید فرزندتان استرسش را رفع کند.
کودک شما به سادگی حوصله‌اش سر می‌رود و ممکن است نیاز به ایستادن و حرکت در اطراف را احساس کند. مقدار کمی حرکت بدنی می‌تواند به کودک در تمرکز بیشتر کمک کند. ورن شلیس، متخصص کاردرمانی کودکان در شهر نیویورک، پیشنهاد می‌کند که به کودک اجازه دهید یک اسباب‌بازی را برای رفع استرس، مانند توپ استرس در دست داشته باشد.
-
بیرون بروید
جابه‌جایی راه خوبی برای کمک به کودک در تمرکز کردن است؛ بنابراین هرچه فعالیت کودک بیشتر باشد، بهتر است. بازی در خارج از خانه، باعث تولید دوپامین و سروتونین (هر دو انتقال‌دهنده‌ی عصبی‌اند) می‌شود که برای توجه، تمرکز، کنترل تکانه‌ها و یادگیری بسیار مهم‌اند. بعضی از کودکان، پس از قدم‌زدن در طبیعت یا فقط گشت‌وگذار در طبیعت بسیار بهتر تمرکز می‌کنند و گوش می‌دهند. دکتر سوانسون پیشنهاد می‌کند، کودکان حداقل یک ساعت در روز را در خارج از منزل سپری کنند. مطالعه‌ای که به‌تازگی در دانشگاه اوبرن انجام شده، نشان می‌دهد که یک تمرین ۳۰ دقیقه‌ای در مقایسه با کم‌تحرکی به توانایی کودک پیش‌دبستانی برای توجه کردن در کلاس کمک می‌کند.
-
موسیقی آرامش‌بخش پخش کنید
با پخش موسیقی میتوانید به ایجاد آرامش در محیط کمک کنید. پخش موسیقی آرامش‌بخش راهی عالی برای کاهش سطح انرژی است. موسیقی به بچه‌ها کمک می‌کند احساسات خود را به همان روشی که لالایی به آرامش کودک کمک می‌کند، تنظیم کنند. براساس اعلام انجمن ملی آموزش کودکان خردسال، موسیقی آرام می‌تواند به کودکان کمک کند تا بدن خود را آرام کنند.
-
نفس عمیق بکشید
همان‌طور که کودکان نفسی عمیق می‌کشند تا حبابی را باد کنند، آن‌ها در حال تمرین تنفس عمیق نیز هستند و این باعث آرامش‌شان می‌شود. آموزش آهسته و با دقت نفس عمیق کشیدن به کودک، می‌تواند به آرامش ذهن، بدن و احساسات او کمک کند.
