اگر به‌تازگی پدر یا مادر شده‌اید یا در شرف پدر و مادر شدن هستید، با استقبال از عضوی جدید در خانواده، زندگی مشترک و روابط شما تغییر می‌کند و باید روند سازگاری را با شرایط جدید طی ‌کنید.

یکی از مهم‌ترین موارد این است که این روند را امری عادی بدانیم و از تغییرات و آموخته‌های این زندگی جدید استقبال کنیم.

 

مقاله‌های زیادی در مورد اهمیت زندگی مشترک والدین برای زندگی کردن باکیفیت بهتر نوشته شده است و البته، داشتن یک رابطهٔ سالم و ارتباطی با شریک زندگی خود نیز بر مهارت شما به عنوان والدین تأثیر مثبت می‌گذارد! مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ روان‌شناسان “کلارک، یانگ و داو” از دانشگاه فلوریدای جنوبی انجام دادند، نشان داد که بهبود کیفیت روابط زن و شوهرها تأثیر قابل‌توجهی در نگرش والدین دارد. به طور خاص، محققان دریافتند که پس از یک کارگاه ۶ هفته‌ای مهارت‌های ارتباطی (افزایش ارتباط، ابراز محبت، اجماع و رضایت)، زوج‌ها نه تنها همکاری بیشتری با هم داشتند بلکه نگرش فرزندپروری آنها نیز بهبود یافت. والدین نسبت به نیازهای فرزندشان همدل‌تر شدند، میزان اعتقاد آنها به تنبیه بدنی كاهش یافت و بر صبر و حوصلهٔ آنها افزوده شد.

چند نکته برای زوج‌هایی که به‌تازگی پدر و مادر شده‌اند:

  • سعی نکنید همهٔ کارها را خودتان انجام دهید. زوج‌های قوی نیازهای خود را زود و به‌طور طبیعی رفع می‌کنند؛ زیرا این امر باعث می‌شود هرکدام از شما نسبت به انتظارهای برآورده‌نشده یا مسئولیت‌های نامشخص احساس ناراحتی کنید.
  • برنامه‌ریزی برای اختصاص دادن بودجه به اوقات فراغت. اگرچه میزان در دسترس بودن زمان یا بودجهٔ شما ممکن است به میزان قابل‌توجهی تغییر کرده باشد، به برخی از عادت‌ها و چیزهایی که در طول زندگی دوستانه و پیش از تولد کودک از آنها لذت می‌بردید فکر کنید و ببینید چه مواردی هنوز هم قابل‌انجام است؛ بنابراین می‌توانید برای انجام آنها برنامه‌ریزی کنید یا آن را با برنامهٔ جدید خود هماهنگ کنید. این می‌تواند به معنای پیاده‌روی صبح یکشنبه باشد یا اگر از سینما رفتن لذت می‌برید، با هم یک فیلم را در سینما تماشا کنید. هدفتان باید تلاش برای برقراری ارتباط با یکدیگر از طریق علایق متقابل و آشنایتان باشد.
  • سپاسگزاری کردن و استفاده از کلمات مهربانانه باعث می‌شود که زوج‌ها به خاطر انجام صدها کار بزرگ یا کوچکی که هرروز آن را انجام می‌دهند، احساس دوست‌داشتنی بودن و قدردانی کنند.
  • با هم یک سرگرمی جدید را شروع کنید. فقط مطمئن شوید که این دور هم جمع شدن خیلی وقت‌گیر نباشد. این موضوع به شما چیزی هیجان‌انگیز و متفاوت می‌دهد تا در میان همهٔ مسئولیت‌های پدر و مادر بودن در مورد آن صحبت کنید.
  • همواره با هم صحبت کنید. تصور نکنید اینکه شما و شریک زندگی‌تان یک‌بار پس از بازگشت از بیمارستان دربارهٔ نیازهایتان صحبت کرده‌اید، ‌کافی است. شما باید درباره‌ٔ همه چیز صحبت کنید، با واقعیت سازگار شوید و احساسات و عقاید یکدیگر را بپذیرید.
  • قدر این مرحله از زندگی را بدانید! به یاد داشته باشید دوران کودکی فرزند شما فقط یک مرحلهٔ گذراست؛ بنابراین سعی کنید از این زمان خاص لذت ببرید تا خانوادهٔ خود را محکم و در کنار هم رشد دهید.