آنچه در این مقاله می‌خوانید:
این دانش عمومی است که زمان خوابیدن روی شکم برای ایجاد قدرت و مهارت های حرکتی مورد نیاز برای رسیدن به اشیا، غلتیدن ، نشستن و خزیدن مهم است. آنچه همیشه رایج نیست این است که زمان شکم نیز برای رشد مغز بسیار مهم است. طی چند دهه گذشته این امر توسط روانشناسان و دانشمندان علوم اعصاب به اثبات رسیده است. تمرینات و حرکات مربوط به زمان شکم ، از جمله بلند کردن و غلتیدن ، فشار دادن ، شکم خزیدن وسینه خزیدن. همه به توسعه مراکز پایین مغز کمک می کنند.
بیایید در مورد مغز صحبت کنیم
مغز پیچیده ترین اندام در بدن انسان است و یکی از مهمترین قسمتها ساقه مغز است.
هنگام تولد نوزاد ، اولین قسمت از مغز کوچک او که رشد می کند ، ساقه مغز است. در میان سایر عملکردها ، ساقه مغز برای تنظیم عاطفی ، تنظیم بدن ، عملکردهای دیداری و کلامی و همچنین برنامه ریزی و هماهنگی حرکتی بسیار مهم است. در حالی که ساقه مغز اولین قسمت از مغز است که رشد می کند ، بلوغ مغز یک روند طبیعی است که والدین می توانند آن را پشتیبانی و بهینه کنند. کارشناسان اتفاق نظر دارند که ، از دیدگاه عصب شناسی ، مهمترین موقعیت برای نوزاد ، زمانی است که شکم او روی زمین است.
چگونه بدانیم که به دنبال چه چیزی بگردیم؟
در دوران نوزادی ، نواحی فونداسیون از طریق حرکاتی مانند بالا آوردن سر، غلت زدن ، شکم خزیدن و سینه خیز حرکت کردن ایجاد می شوند. نکته مهم این است که نوزادان برای توسعه مغز خود به طور فطری این اقدامات را انجام می دهند. بیشتر این حرکات را می توان هنگام بازی روی زمین یا سایر سطوح صاف انجام داد.
بنابراین ، هنگامی که می بینید کوچولوی شما در حال تلاش است و احتمالاً در حال تلاش برای غلتیدن از پشت به شکم و از شکم به پشت است، برای نگه داشتن او یا کمک به او عجله نکنید. کودک شما فقط در حال یادگیری یک مهارت بدنی جدید نیست ، او در حال توسعه بخشهای مهم مغز خود است.
چه مدتی برای زمان خوابیدن روی شکم مناسب است؟
نوزادان باید زمان قابل توجهی را روی شکم خود بگذرانند تا الگوهای اساسی مغز را سازماندهی کرده و پایه های یادگیری بعدی ، اجتماعی شدن ، هماهنگی و رفتار سالم را ایجاد کنند.
در زیر یک راهنمای ساده برای والدین در مورد میزان زمان شکم مورد نیاز با توجه به سن وجود دارد.
- 0-3 ماه: 30 دقیقه زمان شکم
- 3-6 ماه: 60 دقیقه زمان شکم
- 6 ماه یا بیشتر: 90 دقیقه در روز
در این مرحله ، آنها ممکن است آماده شروع به خزیدن نیز باشند!
- همیشه بخاطر داشته باشید که زمان بندی لزوماً نباید در یک رویداد کامل شود. افزایش های کوچک به بهترین شکل ممکن کار می کنند.
- چگونه دراوقات خوابیدن روی شکم کودک خود را تشویق کنیم؟
- حتی اگر زمان شکم رشد جسمی و حرکتی را تقویت کند ، برخی از نوزادان در برابر آن مقاومت می کنند. به خاطر داشته باشید که کودک شما درهنگام سرگرمی همیشه بهترین رشد را خواهد داشت ، بنابراین در اینجا چند نکته برای ایجاد انفجار در زمان شکم آورده شده است:
- هرچه زودتر شروع کنید ، بهتر است! می توانید طی چند روز پس از تولد ، او را روی سینه بگذارید تا با قرار گرفتن روی شکم آشنا شود.
- سطح صافی را تهیه کنید که کودک شما می تواند در هنگام آماده شدن از عرض آن عبور کند.
- وقتی روی شکم خود خوابیده است، رو به روی کودک خود بنشینید و سر و صدا کنید و با او صحبت کنید.
- یک آینه کوچک برای کودک تهیه کنید تا بتواند حرکت خود را مشاهده کند.
- از حرکات کودک خود تقلید کنید: سر خود را به سمت بالا دراز کنید ، روی شکم خود بخزید ، روی دستها و زانوها خزید ، غلط بزنید و بلند شوید.
- اطمینان حاصل کنید که دست و پاهای کودک شما آزاد است.
- پاها و دستان او را باز نگه دارید ، تا بتواند از آنها برای خزش شکم – الگوی اساسی مهم – استفاده کند. جوراب و آستین بلند لغزنده هستند و به دست آوردن اصطکاک لازم برای خزیدن شکم را دشوار می کنند.
- موسیقی پر جنب و جوش پخش کنید و با هم آواز بخوانید
- خواهران و برادران بزرگتر را دعوت کنید تا به این سرگرمی بپیوندند.
- اسباب بازی ها ، بلوک ها و جغجغه هایی که باعث ایجاد انگیزه خزش و رسیدن می شوند را اضافه کنید.
عجله نکنید!
والدین، همیشه مشتاقانه کمک می کنند تا فرزندان خود را در رسیدن به نقاط عطف هر چه زودتر کمک کنند. در حالی که این کاملاً قابل درک است و در بسیاری از موارد قابل ستایش است ، اما در پیاده روی عجله نکنید! کودک شما به زودی راه می رود و در این فاصله ، زمان شکم معجزه هایی برای بدن و مغزش انجام می دهد. اطمینان از زمان کافی برای خوابیدن روی شکم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای رشد جسمی کودک در آینده انجام دهید.
