دلایل زیادی وجود دارد که به نظر می رسد کودک در انتخاب غذا سخت سلیقه باشد. گاهی اوقات پسر شما فقط در حال بررسی است که چقدر می تواند بر خلاف قوانین و محدودیت های تعیین شده شما فشار وارد کند ، شاید واقعاً طعم یا بافت خاصی را دوست نداشته باشد ، یا اینکه متوجه شود امتحان چیزهای جدید برای او دشوار است. این امر به ویژه در مورد كودكان بین 36 تا 48 ماه بیشتر صدق می كند زیرا ، طبق گفته آكادمی اطفال آمریكا ، در این سن بچه ها با استفاده از ظروف غذا و نوشیدن و ریختن مایعات از لیوان های سر باز، شروع به خوردن غذا به صورت مستقل تر می كنند.
برای این مقاله ، ما ایده هایی در مورد چگونگی تشویق کودک کوچک خود برای چشیدن غذاهای جدید ، و همچنین احترام گذاشتن به تلاش های او برای بیان استقلال وی بر سر میز شام ، به شما ارائه خواهیم داد:
- خوردن طیف گسترده ای از غذاهای سالم را الگوسازی کنید.
- غذاهای جدید را با غذاهای معروف و دوست داشتنی ترکیب کنید و سعی کنید هر بار یک مورد جدید را معرفی کنید.
- کودک خود را در معرض یک باغ میوه یا سبزیجات قرار دهید ، یا کودک 4 ساله خود را با خود به بازار کشاورزان ببرید.
- اطمینان حاصل کنید که غذا را در دمای گرم و راحت ارائه میدهید.
- هنگام معرفی یک غذای جدید ، اکتشاف را تشویق کنید. از کودک خود بخواهید غذا را لمس کند ، آن را بو کند و لقمه ای کوچک از آن بخورد. این قدم های کوچک تاثیر زیادی دارند.
- کودک خود را در معرض غذاهای جدید قرار دهید و به مدت دو هفته مرتباً آنها را ااماده کنید. محققان پیشنهاد می کنند با انجام این کار ، به احتمال زیاد فرزند شما یاد می گیرد آن را بپذیرد.
- از فرزندتان بخواهید که در آشپزخانه یاور کوچک شما باشد. می توانید هنگام آشپزی یا پخت ، مانند مخلوط کردن و غلتاندن توپ های کوچک ، در کارهای ساده تحت نظارتتان کمک کند.
- وعده های غذایی را جالب و سرگرم کننده کنید. می توانید رنگ ها و اشکال را در بشقاب مخلوط کنید.
- زمان صرف غذا را به یک لحظه برقراری ارتباط بدون حواس پرتی تبدیل کنید.
- مزه کردن همه محتوای بشقاب را تشویق کنید ، اما خوردن همه ی ان را به عنوان یک قانون قرار ندهید. این امر باعث ایجاد تجربه مثبت تر می شود ، از درگیری قدرت جلوگیری می کند و به کودکان کمک می کند تا با نشانه های گرسنگی و سیری خود در ارتباط باشند.
- برای پیشرفت تشویق کنید و از تلاش قدردانی کنید.
