آنچه در این مقاله می‌خوانید:
با استفاده از روش حرکتی تحریک قبل از زایمان، می‌توانید به پیشرفت نقطهٔ تعادل کودک خود کمک کنید. توصیه می‌شود که این روش را در ماه پنجم بارداری شروع کنید؛ زیرا انجام دادن زودتر این کار برای کودک شما خطرناک است.
روش حرکتی چیست؟
مطالعات نشان می‌دهد هنگامی که مادر در موقعیتی قرار دارد که بر تعادل کودک در رحم تأثیر می‌گذارد، کودک اطلاعات مربوط‌به موقعیت خود را به دست می‌آورد؛ بنابراین احساس تعادل و حرکت ایجاد می‌کند. این روش شامل رقص آرام یا حرکت با ریتم و هماهنگی است.
این روش حرکتی می‌تواند به نفع کودک شما باشد و سلامت شناختی و جسمی او را ارتقا بخشد و همچنین به شما کمک می‌کند تا با استرس کنار بیایید و ناراحتی‌های مربوط به بارداری را کاهش دهید. علاوه‌براین، ورزش بدن شما را تقویت و آن را برای زایمان آماده می‌کند.
برخی از فعالیت‌هایی که برای تحریک کودک شما توصیه می‌شود، کدام‌اند؟
- رقصیدن با حرکات آهسته
- شنا کردن
- ژیمناستیک قبل از تولد
- یوگای قبل از تولد
- پیلاتس قبل از تولد
- تمرینات کگل
به یاد داشته باشید، ورزش در دوران بارداری به شرطی که به میزانی متوسط انجام شود، بسیار
