ریلکسیشن یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی است. فرقی نمی‌کند یوگا تمرین کنید یا مدیتیشن کنید، آرامش به سیستم بدن کمک می‌کند تا از تنش و استرس خلاص شود. برای اطمینان از عملکرد مطلوب، ذهن باید از شر تحریک بیش از حد خلاص شود. مطالعات تأیید کرده‌اند که تمرین آرامش از نظر جسمی و روانی بسیار مفید است. پزشک قلب، “هربرت بنسون”، اثرات آرامش را در مطالعهٔ خود بررسی و برخی از فواید آن را شناسایی کرده‌است که عبارت‌اند از:
- تنش را کاهش می‌دهد و درد عضلانی را تسکین می‌دهد.
- فشار خون را کاهش می‌دهد.
- فعالیت هورمون‌های مربوط به استرس را کاهش می‌دهد.
- تنفس عمیق را تقویت می‌کند.
- کلسترول را کاهش می‌دهد.
- اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد.
- متابولیسم را بهبود می‌بخشد.
- امواج مغزی شما را اصلاح می‌کند.
این دلایل و دلایل دیگر به ما نشان می‌دهند که چرا آرامش در بارداری بسیار مهم است. مهم نیست که شما یوگا، مدیتیشن یا هر نوع تمرین ذهنی یا جسمی دیگری را، که باعث آرامش می‌شود، انجام دهید بلکه به یاد داشته باشید که احساسات مثبت و منفی روی کودک در حال رشد شما تأثیر می‌گذارند؛ بنابراین سعی کنید راهی برای کاهش استرس منفی و ترستان پیدا کنید.
