ما می‌دانیم که فعالیت بدنی با کوچولویتان به قسمتی مهم از کارهای روزمره شما تبدیل شده است و مهارت‌های حرکتی اصلی زیادی وجود دارد که وی در این مدت در حال رشد و تکمیل آنهاست. در حال حاضر، ما در مورد یک مهارت خاص صحبت خواهیم کرد که لذت زیادی را برای کودک شما به همراه دارد: پریدن!
پیش‌ازاین، ما در مورد توانایی‌های اساسی مورد نیاز برای پرش صحبت کردیم: قدرت عضلانی، تعادل، قدرت تصور، هماهنگی عضلات و برنامه‌ریزی حرکتی. در اینجا برخی از فعالیت‌هایی وجود دارد که می‌توانید با کودک خود امتحان کنید تا هریک از این توانایی‌های اساسی را تحریک کنید و به او کمک کنید تا یک متخصص در پرش شود!

قدرت عضلانی در پریدن

برای تقویت عضلات پای کودک، خود را شبیه قورباغه‌ها کرده و کمی با او بازی تخیلی انجام دهید. اگر کودک شما هنوز کوچک باشد، حرکت مانند قورباغه ممکن است کمی برایش دشوار باشد، اما حتی اگر از زمین هم بلند نشود، این بازی به او در رشد عضلات پاهایش و قوی شدن آنها کمک می کند. این کار نه تنها باعث تقویت مهارت‌های حرکتی اصلی او می‌شود، بلکه باعث تقویت تفکر شناختی و تخیل او نیز می‌شود.
در واقع، هر بازی یا فعالیتی که شامل چمباتمه زدن باشد، می‌تواند مفید باشد. می‌توانید یک سری اسباب‌بازی درست کنید و به کوچولوی خود بگویید که برای برداشتن آنها چمباتمه بزند و همه آن ها را به جعبه انتهای خط منتقل کند.
ایجاد تعادل
برای کار کردن روی تعادل، فرزندتان می‌تواند از راه رفتن روی سطوح مختلف یا ناپایدار، برای مثال بالش یا پتو لذت ببرد. می‌توانید یک بازی قطار بسازید و سایر اعضای خانواده را به شرکت در آن بازی دعوت کنید. دست هم را بگیرید و اجازه دهید کودک شما قطار را راهنمایی کند و او را تشویق کنید تا از سطوح و بخش های مختلف عبور کند.
پیشنهاد عالی دیگر برای انجام دادن با سایر اعضای خانواده، بازی مجسمه است. کمی موسیقی پخش کنید و با کوچولوی خود در اتاق برقصید، سپس ناگهان موسیقی را متوقف کنید و همانند مجسمه‌ها، در جایی که هستید منجمد شوید تا موسیقی دوباره شروع شود. توقف ناگهانی حرکت، به کودک شما در داشتن مهارت‌های تعادلی کمک می‌کند.

همچنین ایستادن روی نوک انگشتان، نه تنها برای حفظ تعادل او بلکه برای افزایش قدرت عضلات نیز عالی است. می‌توانید با کوچولوی خود روی نوک پا راه بروید یا او را ترغیب کنید که روی نوک پا بایستد و بر کاغذ مقوایی که به دیوار چسبانده‌اید نقاشی کند.
تصورات
برای کمک به فرزندتان در بهبود ویژگی تصورش از توان خود، بازی‌هایی را انجام دهید که شامل حرکات قدرتی مانند فشار دادن یا کشیدن است. شما می‌توانید یک مسابقه طناب‌کشی داشته باشید یا می‌توانید کودک خود را به فشار دادن یک جعبه سبک در امتداد یک راه دعوت کنید. او بادانستن میزان توانایی خود خرسند خواهد شد.
خزیدن نیز برای ایجاد حس مالکیت عالی است. برای سرگرمی و چالش بیشتر، یک مسیر با مانع ایجاد کنید و به کودک خود بگویید که باید آن را بدون ایستادن پشت سر بگذارد یا یک تونل درست کنید، روی آن بخزید و ببینید چه کسی می‌تواند سریع‌تر به آن طرف برسد.
اگر یک توپ بزرگ یوگا دارید، به کودک کمک کنید تا آن را روی شکم خود بچرخاند و با استفاده از آن بازوان خود را بالا نگه دارد. همه این فعالیت‌ها به کودک شما کمک می‌کند تا نسبت به وضعیت بدن و حرکات خود آگاهی بیشتری کسب کند.

هماهنگی عضلات هنگام پریدن

چیزی به اندازه سرگرم شدن کودک با تاب نمی‌تواند به او کمک کند تا هماهنگی و تعادل خود را حفظ کند، زیرا نوسان تاب، نیاز به تغییر وزن و حرکت دادن پاها به جلو و عقب دارد.
برای اینکه کمی بیشتر او را به به چالش بکشید، می‌توانید این بازی را امتحان کنید. کمی موسیقی پخش کنید و به کوچولوی خود نشان دهید که چگونه با ریتم هماهنگ شود، این کار ممکن است ساده به نظر برسد، اما اگر کودک شما هنوز حدود دو سال دارد، ممکن است هماهنگی حرکات برایش کمی سخت باشد. نگران نباشید با گذشت زمان او هماهنگی عضلانی و با این کار مهارت پرش را تقویت می‌کند.

برنامه‌ریزی حرکتی

رقص برای تحریک کودک و برنامه‌ریزی حرکتی برای او عالی است. سعی کنید یک برنامه رقص ساده انجام دهید و ببینید آیا فرزندتان می‌تواند مراحل شما را دنبال کند یا خیر. شما می‌توانید آن برنامه را به همان اندازه که کودک شما برای علاقه‌مند شدن به آن نیاز دارد، چالش‌برانگیز کنید. یک بازی مشابه “Simon Say” وجود دارد که در آن می‌توانید هر نوع حرکت یا عمل دیگری را اضافه کنید؛ برای مثال، «سایمون می‌گوید به طرف دیوار بدو». همچنین گذراندن و طراحی دوره‌هایی برای ایجاد مانع برای تمرین برنامه‌ریزی حرکتی، بسیار مناسب است، خصوصاً اگر شامل حرکات و جهت‌های مختلف بدن باشد.
بنابراین دیگر معطل نکنید. این فعالیت‌ها را با کوچولوی خود امتحان کنید و او را به یک قهرمان پرش تبدیل کنید!
اگر به دنبال پیشنهادهای بیشتری هستید، حتماً فهرست ما را بررسی کنید! ما فعالیت‌های زیادی برای شما و کوچولویتان داریم که می‌توانید آنها در خانه امتحان کنید!