در هفته بیست و نهم بارداری، جنین به اندازه یک کدو حلوایی است. او تلاش می‌کند با لگد زدن یا حرکت در داخل رحم وجود خود را به مادرش نشان دهد. در این مقاله به بررسی هفته بیست و نهم پرداخته‌ایم.
تغییرات کودک در هفته بیست و نهم بارداری
در هفته بیست و نهم بارداری ممکن است یبوست را تجربه کنید که برای رفع آن باید غذاهای حاوی مایعات و فیبر بیشتری مصرف کنید. در این مرحله تورم در پاها و دست‌ها بسیار طبیعی است. ممکن است مادر در سه ماهه سوم بیشتر احساس خستگی کند. نگران نباشید دلیل این خستگی این است که بدن شما سخت‌تر کار می‌کند تا رحم برای نوزاد جای راحت‌تری شود. استراحت کافی و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، هیدراته نگه داشتن بدن خود را هرگز فراموش نکنید و سعی کنید بیشتر آب بنوشید.
سایر علایمی که در هفته بیست و نهم بارداری رایج است عبارتند از: تنگی نفس، دفع مدفوع سفت، درد شکم، تکرر ادرار، تورم در پاها یا دست‌ها، ترشحات واژن، ترک‌های پوستی و اختلال خواب.
مطالعه این مقاله می‌تواند برایتان مفید باشد:
هفته سی‌ام بارداری: کمردرد را جدی بگیرید!
نکاتی برای هفته بیست و نهم بارداری
بارداری یک سفر فوق العاده است؛ در عین حال، وضعیت بسیار جدی است. در این‌جا به ارایه توصیه‌هایی برای مادران باردار پرداحته‌ایم:
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و آب کافی بنوشید.
- مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک‌تان را جدی بگیرید.
- بدون مشورت با پزشک از توصیه‌های اطرافیان پیروی نکنید.
- سعی کنید به پهلو بخوابید.
- حرکات ورزشی و یوگا را انجام دهید.
- اگر علائم‌تان ناراحت کننده هستند، با پزشک یا ماما مشورت کنید.
