هفته بیستم بارداری: به اندازه موز!

شاد باشید! شما نیمی از مسیر را پیموده‌اید.

در هفته بیستم بارداری چه تغییراتی رخ می‌دهد؟

نه ماه بارداری شما بصورت 40 هفته کامل دسته‌بندی شده است. در هفته بیستم هم شما و هم فرزندتان حسابی رشد کرده‌اید. در این هفته هردو به مراقبت و نوازش بیشتری احتیاج دارید. 

• برای مادر 

در هفته بیستم بارداری تغییرات شکم شما بسیار زیاد خواهد بود. رحم شما از ابتدای بارداری سه برابر اندازه اصلی خود بزرگ شده است، اما هنوز رشد بیشتری وجود دارد. از هفته بیستم بارداری تا زمان زایمان، هر هفته رحم شما نزدیک به یک سانتی‌متر بزرگ‌تر می‌شود.

شما بیشتر گرسنه می‌شوید و این بدان دلیل است که کودک شما به کالری و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. از اینکه روزی چهار وعده غذا می‌خورید خجالت نکشید. ناگفته نماند که وقتی برای سیر کردن دو نفر غذا می‌خورید، وزن شما افزایش پیدا می‌کند. بنابراین انتظار اضافه وزن را داشته باشید.

اگرچه کودک شما پیش از این شروع به حرکت کرده بود، اما در هفته بیستم بارداری، احتمالاً این حرکات را بهتر احساس خواهید کرد. سینه‌های شما در حال آماده شدن برای شیر دادن به نوزاد هستند و تا زمان زایمان به رشد خود ادامه می‌دهند. در این هفته، مایع زرد رنگی از سینه‌های شما نشت می‌کند که اولین ظهور شیر است.

• برای کودک

در هفته بیستم بارداری جنین شما تقریبا به اندازه یک موز خواهد بود. کودک شما به اندازه یک موز بزرگ شده است و نیازی به گفتن نیست که سنگین‌تر هم شده است. شما می‌توانید وزن کودک را در درون خود احساس کنید. اگرچه  کودک شما الان خیلی کوچک نیست، اما هنوز فضای زیادی برای حرکت دارد.

علائم بارداری در هفته بیستم

برخی از علایمی که در هفته بیستم بارداری تجربه خواهید کرد عبارتند از:

• محکم شدن ناخن‌ها
• رشد موها
• سوزش سردل
• سوء هاضمه
• سردردهای گاه به گاه
• سرگیجه
• گرفتگی عضلات پا
• ادم

 

مطالعه این مقاله می‌تواند برایتان مفید باشد:

هفته شانزدهم بارداری: به اندازه آووکادو!

 

نکاتی برای هفته بیستم بارداری

در هفته بیستم بارداری، همزمان با شادی سپری کردن نیمی از مسیر، باید برای ادامه مسیر آماده شوید. توصیه می‌شود در این هفته نکات زیر را رعایت کنید:

• یک رژیم غذایی متعادل و رنگارنگ داشته باشید.
• فیبر بیشتری بخورید.
• مصرف آهن خود را افزایش دهید.
• مصرف ویتامین‌های دوران بارداری را ادامه دهید.
• با احتیاط ورزش کنید (چون رباط‌های شما شل شده است).
• هر از گاهی حرکات کششی انجام دهید و برای جلوگیری از کمردرد وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید.

چه زمانی با دکتر تماس بگیرید؟

در هفته پانزدهم بارداری، اگر هر یک از شرایط زیر را تجربه کردید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید:

• خونریزی واژن
• نشت مایع از واژن
• سرگیجه مداوم
• فشار خون پایین
• فشار مقعدی
• درد در شانه
• درد و گرفتگی لگن